НОВА КНИГА
Малките стъпки по пътя към щастието
"Силата на малките неща" на Ейслинг и Триш Ленард-Къртън е наръчник за добър живот
Редактор : / 1311 Прочита 0 Коментара
Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos
Всеки търси път към щастието, но не всеки успява да открие правилните инструменти, с които да изгради своя душевен мир. Много от нас очакват промяната да дойде от само себе си, но това рядко се случва. В "Силата на малките неща" психоложките Ейслинг и Триш Ленард-Къртън разкриват тайната на малките усилия като път към голямото щастие.
Книгата излиза с логото на издателство "Кръг", по превода работи Емануил Томов, а красивата корица е дело на Биляна Славкова от Kontur Creative.
Ключов в "Силата на малките неща" е методът на двете авторки, който позволява всеки сам да изгради своите индивидуални и постепенни приближаващи ходове към истинското щастие чрез, така наречените 5-минутни откъсквания - ежедневна практика, изискваща минимално време и усилия.
Двете специалистки твърдят, че за трайни резултати към реална промяна, много по-ефективно е да правим малки промени всеки ден, вместо да се втурваме към крайната си цел с огромни усилия, които ни гарантират мимолетност на резултата. Психоложките акцентират върху важността на осъзнатостта и самоконтрола - задължителни, за да открием собствените си ценности по пътя към живот, който си струва да се живее.
Книгата е структурирана в четири части, като всяка включва множество примери от клиничната практика на Ейслинг и Триш Ленард-Къртън и най-съвременните психологически изследвания, с които онагледяват процеса към постигането на психическо и емоционално благосъстояние.
Основната идея заложена в "Силата на малките неща" е, че за да контролирате промяната, трябва да излезете извън зоната си на комфорт, но с малки стъпки - така че да останете в зоната на грижа за себе си.
Постепенно и плавно книгата ни учи как да идентифицираме емоциите си и ни предлага различна призма, през която да ги наблюдаваме и осмисляме. Към всичко това двете авторки прибавят и много полезни практически упражнения.
Наблягайки на състраданието към себе си и на действителните, ефективни малки действия "Силата на малките неща" дава възможност да изградите сами големите промени в живота си, стъпка по стъпка, започвайки от днес.
Повече за авторките:
Ейслинг Ленард-Къртън е дипломирана психоложка, международна лекторка, авторка и преподавателка по функционална аналитична психотерапия (FAP). Водила е семинари в "Харвард" и е преподавала в "Тринити колидж" в Дъблин.
Д-р Триш Ленард-Къртън е психоложка, лекторка и авторка. Преподава диалектическа поведенческа терапия (DBT), терапия за приемане и ангажираност (ACT) и функционална аналитична психотерапия (FAP). Нейната мисия е да помага на хората да се свързват състрадателно с предизвикателните емоции, когато възникнат такива, и да им дава възможност да работят ефективно с трудни емоционални преживявания.
Остани с
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}